Viva!!! Viva!!!

Me pesei e para minha surpresa..

1 kg a menos...

" A maior parte das coisas importantes no mundo foram realizadas por pessoas que continuaram tentando quando parecia não haver esperança de modo algum."

Breve sou eu vestida nesta roupinha....

Bem gente... Hoje conseguir comer coisas saudáveis e na hora certinha, sabe estou mais leve, não me pesei mais já estou sentindo a diferença.

Conseguir fazer planilhas para controle de estudo e conseguir estudar, na verdade conseguir me organizar em tudo, fiz uma lista e coloquei em um local onde eu veja sempre e não esqueça de fazer.

Hoje chegando em casa vou fazer caminhada e dançar. (na verdade eu chamo de eliminar gordurinhas.. rsrsrs)

Estou me sentindo ótima hoje.

Esse final de semana é minha primeira vez de pesar.. tô nervosa e ao mesmo tempo ansiosa.

Beijos...

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Uma homenagem ao ator australiano
Heath Ledger, 28 anos que foi encontrado morto no apartamento.

Adorooo todos os filmes que ele participou.

Vai fazer falta,

o cinema perde um grande ator.

Lista de filmes dele que assistir:
Candy
Casanova
O segredo de Brokeback mountain
Os irmãos Grimm
Ned Kelly
O devorador de pecados
A última ceia
Coração de cavaleiro
O patriota
10 coisas que eu odeio em você

Avance sempre
Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar. Mas é importante não parar. Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso. Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena. Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios. Continue andando e fazendo. O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo amanhã ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente. A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele. Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo. Então continue andando e fazendo. Não desperdice a base que você já construiu. Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante. Pode não ser muito mas vai mantê-lo no jogo.Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for obrigado. Mas, seja, lá o que for, continue. O importante é não parar!!!

Disse NÃO

Fritura
Pão francês quentinho...(torturaaa)
Não aos doces (Brigadeiros, bolos, chocolates, balas, paçoca )
A lasanha da minha irmã ( que é simplesmente deliciosa)
Chocolate.

Disse SIM
Andar.
Dançar.
Comer salada.
Chá verde.
Frutas.
Pão integral.
Requeijão.
Carne grelhada.

Que Tal Você Ousar fazer ?

O passo a mais que, longe, muito longe,
damos a cada caminhada é o que nos coloca

mais próximos de tudo o que ainda podemos ser.

A tentativa além,

um pouco mais além,

de todas as que já fizemos

é a que mais claramente revela do que somos capazes

e até onde poderemos chegar.

Quantos de nós nos entregamos antes mesmo de tentar.

Pela simples dificuldade de perceber

que é possível ultrapassar o limite do círculo que em torno

de nós

e ao longo da vida traçamos.

Quantas vezes estivemos na iminência de girar a maçaneta

da porta que nos levaria

da escuridão à claridade e não o fizemos,

simplesmente por não aceitar o impulso livre,

soberano e intuitivo que conduzia nossas mãos a girar.

Por não crer na liberdade,

nos impulsos da alma e na própria intuição.

Quantas vezes hoje você ouviu seu coração?

Sem temer,

sem limitar,

sem pré-conceber,

sem pré-julgar,

sem se prender,

deixando-se levar pelo prazer de descobrir,

correr riscos e realizar.

Pobre de quem põe a nuvem do medo diante dos olhos.

Que prefere fugir a se dar o direito de praticar o sonho.

Tem aquele que, sem saber que era impossível,

foi lá e fez

Esta é sua vez.

O verdadeiro poder é de quem ousa.

Ouse emagrecer.

Ouse ser feliz.

Ouse conseguir o que você realmente quer.

Ouse fazer

Tenho um problema sério de retenção de líquido.
Não existe coisa pior do que a sensação de ter ganhado uns quilos extras do dia para a noite. Nossa é uma coisa horrorosa. Dizem que o chá verde é bom para esse problema. Então inserir na minha dieta o Chá e muitaaaaa..... água.

MEU CARDÁPIO

Café da manhã - 7h

• 1 xícara de chá verde com adoçante

• 1/2 mamão papaia

• 4 torradas integrais com requeijão light

Lanche da manhã - 10h
• 1 maçã, 1 pêra ou 2 ameixas

Almoço - 13h

• Salada: pepino, escarola, alface, brócolis, cenoura e tomate

• 1/2 concha de feijão

• 2 colheres (sopa) de arroz

• 1 bife de carne ou frango grelhado
(o segredo é colorir bem o prato)

Lanche da tarde - 16h

• 1 maçã, 1 laranja ou 1 taça de gelatina light

• 1 iogurte light

Jantar - 20h

• 1 prato de canja ou de sopa de legumes

• Salada a gosto

• 1 fatia de abacaxi .

Lanche da noite - 23h

• 1 xícara chá de canela ou camomila com adoçante

CHÁ VERDE TODO DIA
Estou tomando o chá verde todos os dias. Trago uma garrafa cheia pro meu trabalho e vou tomando aos poucos.

Água: Um bem tão precioso!
Beber pelo menos 8 copos por dia!!!

Acorde Para Vencer...

A mensagem positiva logo de manhã
é um estímulo que pode mudar o seu humor,
fortalecendo sua autoconfiança

Com este pensamento positivo,
você reunirá forças para vencer os obstáculos.

Não deixe portanto que nada afete seu espírito.
Envolva-se pela música, ouça, cante e
comece a sorrir mais cedo.

Ao invés de reclamar quando o relógio despertar,
agradeça a Deus pela oportunidade
de acordar mais um dia.

O bom humor é contagiante espalhe-o,
fale de coisas boas,
de saúde, de sonhos, de amor.
Não se lamente!!!

Ajude as outras pessoas a perceberem
o que há de bom dentro de si.

Não viva emoções mornas ou vazias.
Cultive seu interior.

Extraia o máximo de pequenas coisas.
Seja transparente e deixe que as pessoas
saibam que você as estima e precisa delas.
Repense os valores e dê a chance
de crescer e ser mais feliz.

Tudo que merece ser feito, merece ser bem feito.
Torne suas obrigações atraentes,
tenha garra e determinação.

Mude, opine, ame o que faz.
Não trabalhe só por dinheiro e sim
pela satisfação da missão cumprida.
Lembre-se de que nem todos
têm a mesma oportunidade.

Pense no melhor, trabalhe pelo melhor
e espere o melhor.

Transforme seus movimentos em oportunidades.
Veja o lado positivo das coisas
e assim tornará seu otimismo uma realidade.

Não inveje. Admire!!!
Sinta entusiasmo com o sucesso alheio,
como seria com o seu próprio.

Idealize um modelo de competência
e faça sua auto avaliação
para saber o que lhe está faltando para chegar lá.

Ocupe seu tempo crescendo,
desenvolvendo suas habilidades e seu talento.
Só assim não terá tempo de criticar os outros.

Não acumule fracassos e sim experiências .
Tire proveito dos seus problemas
e não se deixe abater por eles.

Tenha fé e energia, acredite!!!
Você pode tudo que quiser.

Perdoe!!
Seja grande para os aborrecimentos,
pobre para a raiva, forte para vencer o medo
e FELIZ para permitir momentos felizes.

Não viva só para o trabalho.
Tenha outras atividades paralelas
como esportes, leituras, cultivar amigos.
O trabalho é uma das contribuições que damos à vida,
mas não se deve jogar nele
todas as nossas expectativas de realizações.

Finalmente, ria das coisas à sua volta,
de seus problemas, de seus erros, ria da vida.

E... ame. Antes de tudo, a você mesmo!

SORRIA !!! POIS COMEÇAMOS A SER FELIZES:
QUANDO SOMOS CAPAZES DE RIR DA GENTE MESMO!!!

UUFAA!!!!!
o fim de semana passou..
pra mim é o mais difícil.
E neste então.. todo mundo resolveu me oferecer coisas gostosas.
Pizza,pudins, tortas, bombons...
até parece que todo mundo advinha..
Uma vitória....

Não importa o que é o mundo...

O importante são seus sonhos!

Não importa o que você é...

O importante é o que você quer ser.
Não importa aonde você está...

Importa para aonde você quer ir.

Não importa o porquê...

O que importa é o querer.
Não importa suas mágoas...

O que importa são suas alegrias.

Não importa o que já passou..

O passado?

Guarde na sua lembrança.
Nunca pense em julgar.

Não veja, apenas olhe.

Não escute, apenas ouça.

Não toque, apenas sinta.
Acredite naquilo que você quiser.

E não adianta você sonhar...

Se você não lutar.
O mundo é um espelho.

Não seja só o seu reflexo.

Só acreditando em um futuro.
Você conseguirá a Paz...

Para alcançar seus sonhos.
Afinal o que importa?

VOCÊ importa!

Acredite em VOCÊ!

Eu acredito...

E VOCÊ?

Se um dia alguém fizer com que se quebre a visão bonita que você tem de si, com muita paciência e amor reconstrua-a. Assim como o artesão recupera a sua peça mais valiosa que caiu no chão, sem duvidar de que aquela é a tarefa mais importante, você é a sua criação mais valiosa. Não olhe para trás. Não olhe para os lados. Olhe somente para dentro, para bem dentro de você e faça dali o seu lugar de descanso, conforto e recomposição. Crie este universo agradável para si. O mundo agradecerá o seu trabalho.

( Brahma Kumaris )

....vi o blog meu emagrecimento e me empolguei... construir um pra mim também e com fé que vou conseguir emagrecer..