artes e medidas

Tenho um problema sério de retenção de líquido.
Não existe coisa pior do que a sensação de ter ganhado uns quilos extras do dia para a noite. Nossa é uma coisa horrorosa. Dizem que o chá verde é bom para esse problema. Então inserir na minha dieta o Chá e muitaaaaa..... água.

MEU CARDÁPIO

Café da manhã - 7h

• 1 xícara de chá verde com adoçante

• 1/2 mamão papaia

• 4 torradas integrais com requeijão light

Lanche da manhã - 10h
• 1 maçã, 1 pêra ou 2 ameixas

Almoço - 13h

• Salada: pepino, escarola, alface, brócolis, cenoura e tomate

• 1/2 concha de feijão

• 2 colheres (sopa) de arroz

• 1 bife de carne ou frango grelhado
(o segredo é colorir bem o prato)

Lanche da tarde - 16h

• 1 maçã, 1 laranja ou 1 taça de gelatina light

• 1 iogurte light

Jantar - 20h

• 1 prato de canja ou de sopa de legumes

• Salada a gosto

• 1 fatia de abacaxi .

Lanche da noite - 23h

• 1 xícara chá de canela ou camomila com adoçante

CHÁ VERDE TODO DIA
Estou tomando o chá verde todos os dias. Trago uma garrafa cheia pro meu trabalho e vou tomando aos poucos.